Анорексия...

Наш Блог

Главная » 2008 » Октябрь » 1
«Вам можно всё!» - заявил я в монологе втором, и от слов своих не отказываюсь.
Можно! Но – нужно ли? Что надо есть, чтобы достигнуть вашей цели?
Не будет ли это слишком дорого? Сможете ли вы себе позволить питаться так, как это нужно для вас?
Судить вам.
Общие принципы я уже описал:
Сбалансированное питание.
Калорийность съеденного в течение дня должна быть меньше энергии, которую вы тратите за сутки.
Ниже я приведу рекомендации, которые вам могут помочь. Я подчёркиваю, это не ограничения – только рекомендации, но их принятие и соблюдение сделают вашу дорогу к красивой фигуре и здоровью – короче.
Итак:
1. Если можно, предпочтите сырое термически обработанному.
2. Если можно, предпочтите варёное жареному.
3. Если жарите – осторожнее с растительным маслом, предпочтите свиное сало там, где это возможно.
4. Лучший источник жиров для вас – жирная рыба.
5. Не забывайте об овощах, крупах, они – источник клетчатки, котора... Читать дальше »
Категория: О диетах и питании | Просмотров: 8105 | Добавил(а): Aspy | Комментарии (0)