Анорексия...

Наш Блог

Главная » 2008 » Октябрь » 7
Боже мой, сколько чудо-диет предлагают жаждущим похудеть глянцевые журналы и бульварные газетки! Какие названия, какие изыски! На любой вкус!
Любительницам пострадать с уклоном в анорексию предлагают завтракать стаканом минералки, обедать листиком зелёного салата и отдавать ужин врагу…
Для жизнелюбов – «Кремлёвская» диета: копчёности, жиры, мясо и рыба без ограничений, ешь – не хочу!
Рисовая диета, яблочная, гречневая, японская, диета Аткинса, раздельное питание, сухое голодание…
Некоторые из них поражают невежеством и отрицанием физических принципов работы любого организма, другие – удивляют наукообразием.
Зачастую противоположные, они, как правило, объединены одним общим признаком – бесполезностью, а иногда и прямым вредом здоровью.
Однако, ни у кого не вызывает сомнения, что лишний вес и питание связаны между собой прямо и недвусмысленно. «Разъелся!», - говорят о человеке с избыточным весом, - «Ряху наел!»…
Так как же быть, если дие... Читать дальше »
Категория: О диетах и питании | Просмотров: 7519 | Добавил(а): Aspy | Комментарии (5)

Норма, строго говоря, у каждого – своя. Она зависит от множества факторов.
Здесь и метаболизм, и возраст, и пол, и вес, и род занятий, и уровень активности, и уровень стресса, и внешние факторы, такие, как климат, высота над уровнем моря и т.д.
То есть, от всех тех условий, которые определяют количество расходуемой человеком энергии.
А как человек расходует энергию?
Во-первых, энергия расходуется на поддержание функционирования организма. Человек дышит, моргает, думает, его сердце бьётся, почки и печень – очищают, кишечник – функционирует, растут волосы и ногти, происходит регенерация тканей и обмен веществ. Всё это требует приблизительно одинакового количества энергии, которая расходуется даже в том случае, когда человек пребывает в полном покое. Эта энергия называется энергией основного обмена. В общем случае можно приблизительно принять, что взрослый мужчина расходует на основной обмен 1 килокалорию (ккал) на 1 килограмм массы тела в час, взросла... Читать дальше »
Категория: О диетах и питании | Просмотров: 9602 | Добавил(а): Aspy | Комментарии (1)